Morgenmuffel oder einfach schon morgens im Stressmodus? Der Start in den Tag kann viel damit zu tun haben, wie hoch unser Stresspegel bereits am Morgen ist. Handy, Nachrichten, Termine und die To-do-Liste warten – noch bevor wir richtig wach sind. Dabei muss der Morgen kein Wettlauf sein. Ein paar bewusste Minuten können helfen, das Nervensystem…
Entspannung durch Musik Dieser besondere Tag lädt dazu ein, sich Zeit für die Musik zu nehmen, den Alltag für einen Augenblick zu entschleunigen und die wohltuende Wirkung des Blues zu erleben. Denn manchmal genügen schon einige Takte einer vertrauten Melodie, um mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Entspannung in den Tag zu bringen. Der Internationale Tag des…
Am 1. Juli 2026 wird weltweit der Internationale Witzetag gefeiert. Gerade in einer Zeit, in der viele Menschen beruflich und privat unter Druck stehen, kann ein guter Witz für einen Moment der Entspannung sorgen. Stress gehört für viele zum Alltag. Termine, Verpflichtungen und ständige Erreichbarkeit können dazu führen, dass wir uns angespannt und erschöpft fühlen.…
Am 21.06.2026 begegnen sich zwei besondere Anlässe: die Sommersonnenwende – der längste Tag des Jahres – und der Weltyogatag. Beide stehen auf ihre Weise für Licht, Energie, Balance und bewusste Verbindung mit sich selbst. Während die Sonne ihren höchsten Stand erreicht und die Natur in voller Kraft erstrahlt, lädt Yoga dazu ein, innezuhalten, den Atem…
Weltspieltag Am 28. Mai feiern wir den Weltspieltag, einen Tag, der ganz dem Spielen gewidmet ist – für Kinder, Jugendliche und Erwachsene gleichermaßen. Spielen fördert Kreativität, Teamgeist, Bewegung und einfach jede Menge Freude. Ob Brettspiele, draußen toben, Rollenspiele oder digitales Gaming – alles, was Spaß macht, ist erlaubt! Der Weltspieltag erinnert uns daran, wie wichtig…
Netzwerkorientierung – Eine der 7 Säulen der Resilienz Die Säule Netzwerkorientierung bezeichnet im Resilienz-Modell die Fähigkeit, soziale Beziehungen aktiv zu gestalten und zu nutzen, um in belastenden Situationen Unterstützung zu finden. Resiliente Menschen wissen: Man muss nicht alles allein schaffen. Ein tragfähiges Netzwerk kann Halt geben, neue Perspektiven eröffnen und Kraft spenden – gerade in…
Selbstverantwortung bedeutetDie Säule Selbstverantwortung bedeutet, dass du die Verantwortung für dein Leben, dein Handeln und dein inneres Erleben übernimmst. Du erkennst: „Ich bin nicht immer für das verantwortlich, was mir passiert – aber ich bin verantwortlich dafür, wie ich damit umgehe.“ Was bedeutet Selbstverantwortung konkret? Du übernimmst Verantwortung für deine Gefühle Du sagst nicht:…
Opferrolle verlassen Die Säule „Opferrolle verlassen“ ist eine der zentralen 7 Säulen der Resilienz, also der inneren Widerstandskraft eines Menschen. Diese Säule bezieht sich auf die Fähigkeit, Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen und sich nicht dauerhaft als Opfer äußerer Umstände zu sehen. Du bekommst Kontrolle über dein Leben zurück Erkenne, wann du in…
Opferrolle verlassen Die Säule „Opferrolle verlassen“ ist eine der zentralen 7 Säulen der Resilienz, also der inneren Widerstandskraft eines Menschen. Diese Säule bezieht sich auf die Fähigkeit, Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen und sich nicht dauerhaft als Opfer äußerer Umstände zu sehen. Was passiert, wenn du im Problembereich bleibt?Menschen in der Opferrolle fühlen…
Kreissportbund Gütersloh. Das Konzept wird durch die FRIDA®App unterstützt und besteht aus 3 Teilen: Schulung des Körperbewusstseins und Kraftaufbau, Fokus auf Körperwahrnehmung und Stärkung des Selbstbewusstseins.