Eine Kraftquelle der Resilienz. Optimismus ist eine der sieben zentralen Säulen der Resilienz – also jener inneren Stärke, die es uns ermöglicht, Herausforderungen, Krisen und Rückschläge psychisch gesund zu bewältigen. Optimismus bedeutet jedoch nicht, die Welt durch eine rosarote Brille zu sehen oder Schwierigkeiten zu ignorieren. Vielmehr beschreibt Optimismus eine innere Haltung, bei der man…
Zukunftsorientierung – eine Säule der Resilienz Zukunftsorientierung ist eine der zentralen Säulen der Resilienz und beschreibt die Fähigkeit, optimistisch und zielgerichtet in die Zukunft zu blicken, selbst in herausfordernden Zeiten. Menschen, die zukunftsorientiert sind, zeichnen sich durch einen klaren Blick auf kommende Entwicklungen aus, ohne dabei den Bezug zur Gegenwart zu verlieren. 1. Ziele setzen…
Du möchtest endlich aktiv werden und suchst einen sanften Einstieg in den Sport? Dann ist jetzt der richtige Moment: Sammle Deinen Mut und starte am 1. Mai mit dem FRIDA®️Fitness Kurs! In diesem einzigartigen Programm kombinierst Du körperliche Fitness mit persönlicher Weiterentwicklung – unterstützt vom Herzebrocker Sportverein und in Kooperation mit inlebensbalance. Und das Beste:…
Foto Impressionen – Danke für die Einladung Was ist FRIDA? FRIDA® ist ein ganzheitliches Fitnessprogramm, das körperliches Training mit mentalem Wohlbefinden verbindet und wird durch die FRIDA®App unterstützt. Das Konzept besteht aus 3 Teilen: Schulung des Körperbewusstseins und Kraftaufbau, Fokus auf Körperwahrnehmung und Stärkung des Selbstbewusstseins. Es bietet eine Balance zwischen körperlicher Aktivität und mentaler…
Was ist Selbstfürsorge? Selbstfürsorge bedeutet, bewusst auf sich selbst zu achten – körperlich, mental und emotional. Es geht darum, sich selbst Gutes zu tun, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und sich regelmäßig Zeit für Regeneration und Wohlbefinden zu nehmen. 🧘♂️ Körperliche Selbstfürsorge Bewegung: Spaziergänge in der Natur, Yoga, Sport – was dir gut tut…
FRIDA®-Fitness jetzt auch im Präsenzkurs in Herzebrock FRIDA®-Fitness FRIDA®Fitness hilft Dir mit Motivation, Belohnungsanreizen und Selbstfürsorge den inneren Schweinehund zu kontrollieren und sanft in den Sport einzusteigen. Du möchtest Deinen inneren Schweinehund überwinden?Willkommen bei unserem FRIDA®Fitnesstraining. Hier gibt es mehr Infos!
Mit Bewegung baust Du Stress ab – also viel Spass im Grünen! Draußen genießen, aber mit Vorsicht Pollenflugzeiten meiden: Die Pollenbelastung ist morgens und abends oft am höchsten. Plane Outdoor-Aktivitäten eher mittags oder nach einem Regenschauer. Sonnenbrille tragen: Schützt nicht nur vor UV-Strahlen, sondern hält auch Pollen von den Augen fern. Haut und Haare schützen:…
FRIDA®-Fitness jetzt auch im Präsenzkurs in Herzebrock Du möchtest Deinen inneren Schweinehund überwinden? Am 2. Februar 2025 veranstaltete der Herzebrocker Sportverein (HSV) anlässlich seines 100-jährigen Jubiläums einen Tag der offenen Tür unter dem Motto „Fit und gesund ins neue Jahr!“. Der HSV informierte über die verschiedenen Sportangebote, die der Verein anbietet. Die Besucher hatten dabei…
Spring in ein Jahr voller Lebensfunken und Lebensbalance! Ich wünsche Dir ein wunderbares, glückliches und gesundes Jahr 2025, in dem Du Dir Zeit für Dich nimmst. Zeit zum Nachdenken, Zeit zum Verarbeiten und vor allem Zeit zum Fühlen. Baue ein positives Selbstbild auf! Die folgenden Anregungen können Dir dabei helfen, liebevoller mit Dir selbst umzugehen…
Verschenke einen Gutschein für Selbstfürsorge! Die Weihnachtszeit steht vor der Tür, und ich möchte Dir eine besondere Möglichkeit anbieten, Deinen Liebsten ein ganz persönliches Geschenk zu machen. Verschenke in dieser festlichen Zeit einen Gutschein für ein Resilienztraining, individuelles Coaching oder FRIDA® – eine wertvolle Gelegenheit, Zeit für sich selbst zu verschenken. In einer Welt, die…