Opferrolle verlassen Die Säule „Opferrolle verlassen“ ist eine der zentralen 7 Säulen der Resilienz, also der inneren Widerstandskraft eines Menschen. Diese Säule bezieht sich auf die Fähigkeit, Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen und sich nicht dauerhaft als Opfer äußerer Umstände zu sehen. Was passiert, wenn du im Problembereich bleibt?Menschen in der Opferrolle fühlen…
Kreissportbund Gütersloh. Das Konzept wird durch die FRIDA®App unterstützt und besteht aus 3 Teilen: Schulung des Körperbewusstseins und Kraftaufbau, Fokus auf Körperwahrnehmung und Stärkung des Selbstbewusstseins.
FRIDA®-Fitness im Droste-Haus. Das Programm von FRIDA®-Fitness richtet sich an Menschen aller Altersgruppen. Das Konzept besteht aus drei Teilen: Fitness (Kraftaufbau), Ruhe & Inspiration (Körperwahrnehmung), Denkanstöße und Austausch (Stärkung des Selbstbewusstseins). Die Teilnehmer werden unterstützt, ihre individuellen Ziele zu erreichen und persönlich zu wachsen.
Ein neues Jahr beginnt – und damit ein Raum voller Möglichkeiten. Nicht für Perfektion, nicht für 100 neue Vorsätze… sondern für echte Schritte, die dir guttun. Für 2025 wünsche ich dir: mehr Atempausen statt Druck, mehr Selbstfürsorge statt Selbstkritik, mehr Klarheit statt Chaos – und vor allem Momente, in denen du spürt: „Ich bin auf meinem Weg.“ Lasst uns dieses Jahr gemeinsam…
Frohe Weihnachten, ihr Lieben Inmitten all der festlichen Lichter möchte ich dir einen Moment der Ruhe schenken. Einen Atemzug, der sagt: Du bist genug. Du machst das großartig. Und du darfst jetzt einfach nur sein. Dieses Jahr hat uns wieder mit Höhen , Tiefen und Fragen herausgefordert, aber es hat uns auch wachsen lassen. Ich wünsche…
Vom Problemdenken zur Lösungsorientierung Die Säule „Lösungsorientierung“ ist eine der 7 Resilienzsäulen, die Menschen dabei unterstützt, mit Herausforderungen und Krisen besser umzugehen. Sie beschreibt die Fähigkeit, den Fokus weg vom Problem hin zur Lösung zu richten – also aktiv nach Wegen zu suchen, wie man eine schwierige Situation verbessern oder bewältigen kann, statt sich im…
Schenke Weihnachten Kraft und Orientierung mit einem Gutschein Die Weihnachtszeit steht vor der Tür, und ich möchte Dir eine besondere Geschenkidee anbieten. Verschenke in dieser festlichen Zeit einen Gutschein für ein Resilienztraining, individuelles Coaching oder FRIDA® – eine wertvolle Gelegenheit, persönliche Ressourcen zu stärken, innere Stabilität aufzubauen, wirksame Strategien für den Umgang mit beruflichen wie…
Was bedeutet Akzeptanz? Akzeptanz ist die Fähigkeit, Realitäten anzunehmen, die wir nicht ändern können, ohne in Resignation oder Passivität zu verfallen. Sie ist keine Kapitulation, sondern ein aktiver Schritt, um aus der Realität heraus kraftvoll zu handeln. Wer akzeptiert, hört auf zu kämpfen – nicht mit dem Leben, sondern gegen das Unvermeidbare. Wozu ist Akzeptanz…
Eine Kraftquelle der Resilienz. Optimismus ist eine der sieben zentralen Säulen der Resilienz – also jener inneren Stärke, die es uns ermöglicht, Herausforderungen, Krisen und Rückschläge psychisch gesund zu bewältigen. Optimismus bedeutet jedoch nicht, die Welt durch eine rosarote Brille zu sehen oder Schwierigkeiten zu ignorieren. Vielmehr beschreibt Optimismus eine innere Haltung, bei der man…
Zukunftsorientierung – eine Säule der Resilienz Zukunftsorientierung ist eine der zentralen Säulen der Resilienz und beschreibt die Fähigkeit, optimistisch und zielgerichtet in die Zukunft zu blicken, selbst in herausfordernden Zeiten. Menschen, die zukunftsorientiert sind, zeichnen sich durch einen klaren Blick auf kommende Entwicklungen aus, ohne dabei den Bezug zur Gegenwart zu verlieren. 1. Ziele setzen…