Netzwerkorientierung – Eine der 7 Säulen der Resilienz Die Säule Netzwerkorientierung bezeichnet im Resilienz-Modell die Fähigkeit, soziale Beziehungen aktiv zu gestalten und zu nutzen, um in belastenden Situationen Unterstützung zu finden. Resiliente Menschen wissen: Man muss nicht alles allein schaffen. Ein tragfähiges Netzwerk kann Halt geben, neue Perspektiven eröffnen und Kraft spenden – gerade in…
Selbstverantwortung bedeutetDie Säule Selbstverantwortung bedeutet, dass du die Verantwortung für dein Leben, dein Handeln und dein inneres Erleben übernimmst. Du erkennst: „Ich bin nicht immer für das verantwortlich, was mir passiert – aber ich bin verantwortlich dafür, wie ich damit umgehe.“ Was bedeutet Selbstverantwortung konkret? Du übernimmst Verantwortung für deine Gefühle Du sagst nicht:…
Opferrolle verlassen Die Säule „Opferrolle verlassen“ ist eine der zentralen 7 Säulen der Resilienz, also der inneren Widerstandskraft eines Menschen. Diese Säule bezieht sich auf die Fähigkeit, Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen und sich nicht dauerhaft als Opfer äußerer Umstände zu sehen. Du bekommst Kontrolle über dein Leben zurück Erkenne, wann du in…
Opferrolle verlassen Die Säule „Opferrolle verlassen“ ist eine der zentralen 7 Säulen der Resilienz, also der inneren Widerstandskraft eines Menschen. Diese Säule bezieht sich auf die Fähigkeit, Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen und sich nicht dauerhaft als Opfer äußerer Umstände zu sehen. Was passiert, wenn du im Problembereich bleibt?Menschen in der Opferrolle fühlen…
Kreissportbund Gütersloh. Das Konzept wird durch die FRIDA®App unterstützt und besteht aus 3 Teilen: Schulung des Körperbewusstseins und Kraftaufbau, Fokus auf Körperwahrnehmung und Stärkung des Selbstbewusstseins.
FRIDA®-Fitness im Droste-Haus. Das Programm von FRIDA®-Fitness richtet sich an Menschen aller Altersgruppen. Das Konzept besteht aus drei Teilen: Fitness (Kraftaufbau), Ruhe & Inspiration (Körperwahrnehmung), Denkanstöße und Austausch (Stärkung des Selbstbewusstseins). Die Teilnehmer werden unterstützt, ihre individuellen Ziele zu erreichen und persönlich zu wachsen.
Ein neues Jahr beginnt – und damit ein Raum voller Möglichkeiten. Nicht für Perfektion, nicht für 100 neue Vorsätze… sondern für echte Schritte, die dir guttun. Für 2025 wünsche ich dir: mehr Atempausen statt Druck, mehr Selbstfürsorge statt Selbstkritik, mehr Klarheit statt Chaos – und vor allem Momente, in denen du spürt: „Ich bin auf meinem Weg.“ Lasst uns dieses Jahr gemeinsam…
Frohe Weihnachten, ihr Lieben Inmitten all der festlichen Lichter möchte ich dir einen Moment der Ruhe schenken. Einen Atemzug, der sagt: Du bist genug. Du machst das großartig. Und du darfst jetzt einfach nur sein. Dieses Jahr hat uns wieder mit Höhen , Tiefen und Fragen herausgefordert, aber es hat uns auch wachsen lassen. Ich wünsche…
Vom Problemdenken zur Lösungsorientierung Die Säule „Lösungsorientierung“ ist eine der 7 Resilienzsäulen, die Menschen dabei unterstützt, mit Herausforderungen und Krisen besser umzugehen. Sie beschreibt die Fähigkeit, den Fokus weg vom Problem hin zur Lösung zu richten – also aktiv nach Wegen zu suchen, wie man eine schwierige Situation verbessern oder bewältigen kann, statt sich im…
Schenke Weihnachten Kraft und Orientierung mit einem Gutschein Die Weihnachtszeit steht vor der Tür, und ich möchte Dir eine besondere Geschenkidee anbieten. Verschenke in dieser festlichen Zeit einen Gutschein für ein Resilienztraining, individuelles Coaching oder FRIDA® – eine wertvolle Gelegenheit, persönliche Ressourcen zu stärken, innere Stabilität aufzubauen, wirksame Strategien für den Umgang mit beruflichen wie…