FRIDA®-Fitness ist ein auf 6 Monate ausgelegtes Konzept für Unsportliche, Anfänger, Sportmuffel und Wiedereinsteiger
Kreissportbund Gütersloh. Das Konzept wird durch die FRIDA®App unterstützt und besteht aus 3 Teilen: Schulung des Körperbewusstseins und Kraftaufbau, Fokus auf Körperwahrnehmung und Stärkung des Selbstbewusstseins.