Gehörst Du zu den Menschen, die daran glauben, dass ihnen gute Dinge passieren?

Danke für Dein Interesse an meinem Resilienztraining.

Resilienztraining für innere Stärke und ein erfülltes Leben

null

Stärke Deine mentale Widerstandskraft

In einer Welt, die ständig im Wandel ist, ist Widerstandskraft der Schlüssel, um Herausforderungen jeder Art zu meistern.

Als erfahrene Resilienztrainerin unterstütze ich Dich dabei, Deine innere Stärke zu entdecken und zu entwickeln. Resilienz ist die Fähigkeit, sich von Rückschlägen zu erholen und an Herausforderungen zu wachsen. Es geht darum, mit Stress umzugehen, emotionale Stärke zu finden und ein positives Mindset zu fördern.

Egal, ob du beruflich oder privat vor Herausforderungen stehst, mit meinem Resilienztraining kannst Du Deine mentale Stärke verbessern und ein erfüllteres Leben führen.

Lass uns gemeinsam starten! Du hast Fragen? Dann schreibe mich gern direkt an info@inlebensbalance.de.

Möchtest Du Dich besser vor Stress und Burnout schützen?

Eine persönliche Einschätzung Deiner Resilienz kann am Anfang eines Resilienztrainings aufschlussreich sein – und am Ende zeigt sich, wie weit Du gekommen bist.

In meinem Resilienztraining lernst Du, wie Du Dich vor Stress schützt und wie Du Deine innere Stärke aktivierst, um Herausforderungen in allen Situationen souverän zu meistern. Im Alltag sind wir mit vielen Stressfaktoren konfrontiert – resiliente Menschen sind oft besser in der Lage, ihre Emotionen zu regulieren und in schwierigen Zeiten optimistisch zu bleiben, was zu einem insgesamt besseren psychischen Wohlbefinden führt.

Du lernst Methoden und Fähigkeiten, die Dir helfen, Dein volles Potenzial zu entfalten, Veränderungen positiv anzugehen und eine tiefere Lebensqualität, Gelassenheit und innere Sicherheit zu erreichen. Mit den 7 Säulen der Resilienz stärkst Du Deine innere Widerstandskraft.

RESILIENZ TRAINING BUCHEN

Wie schütze ich mich vor Stress und gewinne Selbstbestimmtheit zurück?

Das Resilienztraining ist ein effektives Schutz- und Präventionsprogramm gegen Stress und Burnout. Resilienz, die Fähigkeit, Krisen zu meistern und daran zu wachsen, lässt sich erlernen. In diesem Training erarbeiten wir gemeinsam die 7 Säulen der Resilienz durch gezielte Übungen.

Wie lerne ich, loszulassen und zu akzeptieren, was ist?

Im Resilienztraining erfährst Du, dass Veränderungen erst möglich sind, wenn Du die
Dinge akzeptierst, die Du nicht ändern kannst.

Kann ich nach einem Resilienztraining Krisen und Probleme bewältigen?

Ja, im Resilienztraining lernst Du, Dich aus Problemzonen herauszubewegen und Dich
durch mentale Stärke auf Lösungen zu konzentrieren.

Wie finde ich Gelassenheit und innere Sicherheit?

Im Resilienztraining stärken wir Deine Kompetenzen durch Reflektionsübungen, damit Du ausgeglichen und zufrieden Deinen Alltag meistern kannst.

Kann man sich in einem Resilienztraining wohlfühlen?

Absolut. Meine Resilienztrainings verbinden intensives Arbeiten mit Spaß, Entspannung und Wohlfühlen. Sie finden in einer stressfreien und konstruktiven Atmosphäre statt und sind sowohl in Präsenz als auch online verfügbar. Eine Kombination mit FRIDA-Fitness ist möglich.

Gibt es spezielle Resilienztrainings für Unternehmen?

Ja, ich entwickle individuelle Konzepte, die speziell auf die Bedürfnisse des Unternehmens zugeschnitten sind. Dabei greife ich auf meine Erfahrung mit erfolgreichen Umsetzungen in verschiedenen Unternehmen zurück.

Du bist hier richtig, wenn...

Du unter Druck stehst und Dich gestresst fühlst.

Du bist hier richtig, wenn...

Du Dich vor Burnout schützen möchtest.

Du bist hier richtig, wenn...

Du wieder leistungsfähig, gesund und zufrieden sein möchtest.

Du bist hier richtig, wenn...

Du nicht mehr über Probleme, sondern über Lösungen reden möchtest.

Du bist hier richtig, wenn...

Du ruhiger und gelassener werden möchtest.

Hast du dich selbst schon einmal gefragt, wie resilient Du bist? Wie reagierst Du auf Stress und Herausforderungen?

Resilienz – die innere Widerstandskraft, mit der wir Herausforderungen und Krisen meistern – ist eine Fähigkeit, die uns nicht nur hilft, schwierige Zeiten zu überstehen, sondern auch gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Die 7 Säulen des Resilienzhauses sind: Zukunftsorientierung, Optimismus, Akzeptanz, Lösungsorientierung, Opferrolle verlassen, Selbstverantwortung und Netzwerkorientierung.

Zukunftsplanung

Auch in schwierigen Zeiten behalten resilientere Menschen die Fähigkeit, nach vorne zu
schauen und Ziele zu setzen. Diese Zukunftsperspektive gibt Orientierung und Motivation.

Optimismus

Der Glaube daran, dass nach schwierigen Zeiten auch wieder gute folgen. Optimisten sehen
Herausforderungen als vorübergehende Probleme und nicht als unüberwindbare Hindernisse.

Akzeptanz

Dinge anzunehmen, die nicht geändert werden können, ist ein zentraler Bestandteil von
Resilienz. Akzeptanz bedeutet nicht, passiv zu bleiben, sondern die Realität zu erkennen
und darauf aufbauend zu handeln.

Balance

Mit Bewegung und Entspannung kannst Du Stress abbauen. Nach jeder Anspannung brauchst Du eine Entspannung, um in Balance zu bleiben.

Lösungsorientierung

Resiliente Menschen konzentrieren sich auf Lösungen, statt in Problemen stecken zu bleiben. Sie sind in der Lage, neue Wege zu finden und kreative Ansätze zu entwickeln.

Selbstwirksamkeit

Wer resilient ist, glaubt an seine Fähigkeit, schwierige Situationen aus eigener Kraft
bewältigen zu können. Das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten stärkt das Handeln in
Krisen.

Eigenverantwortung

Verantwortung für das eigene Leben und die eigenen Entscheidungen zu übernehmen, ist
ein weiterer Schlüssel zu innerer Widerstandskraft. Resiliente Menschen wissen, dass sie
nicht alles kontrollieren können, aber sie können immer beeinflussen, wie sie auf
Herausforderungen reagieren.

Beziehungsnetzwerk

Soziale Unterstützung durch Familie, Freunde und Kollegen ist eine wichtige Ressource in
Krisenzeiten. Resiliente Menschen wissen, wann sie Hilfe annehmen und wann sie anderen
Unterstützung bieten können.

Ist Resilienz erlernbar?

Zu Beginn eines Resilienztrainings steht eine persönliche Einschätzung. Wie resilient fühlst Du Dich im Moment?

Mit dem Wissen über die 7 Säulen der Resilienz wirst Du während des Trainings gezielt daran arbeiten, Deine Stärken auszubauen und eventuelle Schwächen zu erkennen. Wir blicken zukunftsorientiert auf Werte und Ziele, wir sprechen über Optimismus und eine optimistische Haltung, wir lernen zu akzeptieren, was wir nicht verändern können und verändern, was wir nicht akzeptieren können, wir verlassen den Problembereich und sprechen über Lösungen, wir lernen NEIN-Sagen und Selbstverantwortung und reflektieren, wie wichtig Netzwerke sind. Dazu bauen wir mit Bewegung und Entspannung Stress ab und finden Balance.

Am Ende des Trainings erfolgt eine erneute Einschätzung – oft ein Aha-Moment, der zeigt, wie sehr sich die innere Stärke und das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten entwickelt haben.

Bist Du bereit, Deine Resilienz zu stärken und den Herausforderungen des Lebens mit mehr Gelassenheit und Stärke zu begegnen? Dann schreibe mich gern direkt an info@inlebensbalance.de .

Resilienz für Sie und Ihre Mitarbeitenden

Wirtschaftliches Wachstum und Erfolg beginnen mit einem starken Team. Motivierte und leistungsfähige Mitarbeitende sind der Schlüssel für einen dauerhaften Wettbewerbsvorteil.
FIRMENANGEBOT ANFRAGEN

Starte Dein Resilienztraining 2025

Werde Teil meines Resilienztrainings und stärke Deine mentale Kraft.

Das nächste Resilienztraining um Dich vor Stress zu schützen und innere Stärke zu aktivieren, startet online im Februar 2025 und findet mittwochs um 18:00 Uhr statt. Nachdem Du Dich angemeldet hast erhälst Du eine Anmeldebestätigung. Der Kurs startet mit mindestens 6 Teilnehmern. Die Kursgebühr wird mit Beginn des Trainings berechnet und beträgt einmalig 105,- € für 7 Stunden über 7 Wochen (1 Stunde/Woche à 15,- €).

Dieses Training verbinde ich auch mit FRIDA®-Fitness, um ein ganzheitliches Konzept für Körper, Geist und Seele anzubieten.

Du möchtest mehr über Coaching, mein Firmenangebot oder FRIDA erfahren? Dann schreibe mich gern direkt an info@inlebensbalance.de .

RESILIENZ

Stärke Deine mentale Widerstandskraft – Resilienztraining für innere Stärke und ein erfülltes Leben.

COACHING

Finde Deine Lebensbalance mit individuellem Einzelcoaching.

FRIDA

Werde die beste Version von Dir selbst mit FRIDA®-Fitness!

FIRMEN

Wirtschaftliches Wachstum und Erfolg beginnen mit einem starken Team.