RESILIENZ
Stärke Deine mentale Widerstandskraft – Resilienztraining für innere Stärke und ein erfülltes Leben.
Finde Deine Lebensbalance mit individuellem Einzelcoaching
Einzelcoaching
Gemeinsam entdecken wir auf Augenhöhe Deinen persönlichen Weg, um Klarheit und Zufriedenheit in Dein Leben zu bringen und Deine innere Stärke zu entfalten.
In unseren Coaching-Sitzungen lernst Du, wie Du Dich selbst steuern kannst, um sowohl berufliche als auch private Herausforderungen souverän zu meistern [/dt_highlight]. Dabei achtest Du auf Deine Gesundheit und stärkst Deine Leistungsfähigkeit. Durch gezielte Fragen helfe ich Dir, Deine Kraftreserven zu aktivieren und den Weg zu finden, der perfekt zu Dir passt.
Die Probleme, mit denen Du zu mir kommst, weisen in der Regel auf eine schwierige Phase hin: Du stehst vor einer Herausforderung und hast das Gefühl, alleine nicht weiterzukommen. Du steckst fest und hast negative Gedanken und Angst und verstehst oft Deine eigenen Gefühle nicht. Eventuell stehst Du vor einer Entscheidung, die Dein weiteres Leben beeinflussen wird.
Du hast Fragen? Dann schreibe mich gern direkt an info@inlebensbalance.de.
Wie werde ich sicherer und selbstbewusster?
Im Coaching decken wir Deine Glaubenssätze und Ressourcen auf. Du lernst, Dich selbst zu steuern und gezielt weiterzuentwickeln.
Wie kann ich mich selbst besser verstehen und gut für mich sorgen?
Im Coaching lernst Du, Selbstfürsorge zu praktizieren. Du nimmst Deine Bedürfnisse wahr und lernst, achtsam mit Dir selbst umzugehen.
Wie lange dauert ein Einzelcoaching?
Ein Einzelcoaching dauert je nach Absprache 60 bis 90 Minuten und kann online oder in Präsenz stattfinden. Für jede Sitzung legen wir ein Ziel fest und überprüfen die Zielerreichung. Du entscheidest nach jeder Sitzung, ob und wie wir weiterarbeiten.
Bei welchen Symptomen sollte ich ein Einzelcoaching in Anspruch nehmen?
Häufige Symptome vor einem Einzelcoaching sind Angst, Konflikte, mangelndes Selbstvertrauen, Stress, Schlaflosigkeit, permanentes Gedankenkreisen, fehlende Entscheidungskraft und negatives Mindset.
Was bedeutet Glück und Zufriedenheit?
Glücklich und zufrieden bist Du, wenn Du selbst bestimmst, was Du wann tun kannst und möchtest. Glücklich und zufrieden zu sein ist ein schönes Gefühl. Es gibt viele Wege, um dieses Gefühl zu erreichen.
Du kannst Zeit mit Menschen verbringen, die Du liebst, Du kannst Dich auch einfach nur um Dich selbst kümmern, positive Gedanken pflegen und Dinge tun, die Dir Freude bereiten. Auch private und/oder berufliche Erfolge machen glücklich und zufrieden.
Wie fühlen Menschen sich vor einer Behandlung und wie danach?
Die Probleme, mit denen Menschen zu mir kommen, haben Sie in einer schwierigen Phase. Sie stehen vor einer Herausforderung und haben das Gefühl, alleine nicht weiterzukommen. Ich unterstütze sie dabei, ihre eigenen Lösungen und ihren Weg zum persönlichen Ziel zu finden.
Durch meine gezielten Fragen bekommen sie Klarheit und Verständnis über ihre Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen. Sie geben sich Zeit für Veränderungen und Fortschritte und sind geduldig mit sich selbst.
Bist Du in Balance?
Das Balance-Modell ist ein einfaches Modell für Lebensqualität und geht von 4 Dimensionen aus, die es zu vereinbaren gilt:
- Leistung/Erfolg
- Körper/Gesundheit
- Kontakte/Beziehungen
- Sinn/Werte
Dieses Modell besagt, dass eine zu starke Konzentration oder Vernachlässigung eines Bereichs ungesund ist. Menschen, die sich so verhalten, fallen aus der Balance. Mit diesen Fragen findest Du heraus, welche Deiner Lebensbereiche Du vernachlässigst oder zu stark fokussierst. Du bekommst Klarheit und kannst dann Veränderungen vornehmen , um wieder in Balance zu kommen und glücklich zu sein.
Je nach Lebensabschnitt kann die Bewertung der Dimensionen variieren, so dass es sinnvoll ist, von Zeit zu Zeit diese Fragen zu wiederholen.
Was tue ich?
KONTAKTE
Wie geht es mir?
GESUNDHEIT
Mit wem und für wen lebe ich?
ERFOLG
Warum tue ich etwas?
SINN
Du bist hier richtig, wenn...
Du negative Gedanken und Angst hast.
Du bist hier richtig, wenn...
Du vor einer schwierigen Entscheidung stehst.
Du bist hier richtig, wenn...
Du unzufrieden bist und wieder ausgeglichen, gesund und glücklich sein möchtest.
Du bist hier richtig, wenn...
Du lernen möchtest, positiv über Dich zu denken.
Du bist hier richtig, wenn...
Du vor einer Veränderung stehst.
Der Coachingprozess
Mit einem individuellen Coaching begleite und unterstütze ich Dich dabei, Stressbelastungen abzubauen. Der Coachingsprozess ist ein strukturierter Ansatz, der in 6 Phasen unterteilt werden kann.
Einstieg
In dieser ersten Phase geht es darum, eine vertrauensvolle Beziehung zwischen Coach und Coachee aufzubauen. Der Coach hört aktiv zu und schafft eine offene Atmosphäre, in der der Coachee seine Anliegen und Erwartungen äußern kann.
Ist-Stand
Hier wird der aktuelle Zustand des Coachees analysiert. Der Coach hilft dem Coachee, seine Stärken, Schwächen, Herausforderungen und Ressourcen zu identifizieren. Dies kann durch verschiedene Methoden wie Gespräche, Reflexion oder auch Tests geschehen.
Zielformulierung
In dieser Phase unterstützt der Coach den Coachee dabei, eine Lösungsvision zu definieren und ein klares und erreichbares Sitzungsziel zu finden. Das schafft eine klare Richtung für den weiteren Prozess.
EINSTIEG
IST STAND
ZIELE
LÖSUNGEN
VERÄNDERUNG
ABSCHLUSS
Lösungsfokussierung
Nun liegt der Fokus auf der Entwicklung von Lösungen. Der Coach ermutigt den Coachee, kreative Ansätze und Strategien zu finden, um das definierte Ziel zu erreichen. Hierbei wird oft auf bereits vorhandene Ressourcen und Erfahrungen zurückgegriffen.
Veränderungsprozess
In dieser Phase setzt der Coachee die erarbeiteten Lösungen in die Tat um. Der Coach begleitet ihn dabei, gibt Feedback und unterstützt ihn, Herausforderungen zu überwinden.
Abschluss
Der Coachingprozess endet mit einer Reflexion über das erreichte Ziel und den gesamten Prozess. Der Coach und der Coachee besprechen, welche Erkenntnisse gewonnen wurden und wie der Coachee die neuen Fähigkeiten in der Zukunft nutzen kann. Ein positiver Abschluss stärkt das Selbstbewusstsein des Coachees und motiviert ihn für zukünftige Herausforderungen.
Coaching für Sie und Ihre Mitarbeitenden
Wirtschaftliches Wachstum und Erfolg beginnen mit einem starken Team. Motivierte und leistungsfähige Mitarbeitende sind der Schlüssel zu einem dauerhaften Wettbewerbsvorteil.
Individuelle Lösungen
Du wirst nicht nur Lösungen für Deine aktuellen Probleme finden, sondern auch Werkzeuge an die Hand bekommen.
Es geht darum, ein Fundament zu schaffen, auf dem Du in allen Lebensbereichen sicher stehen kannst – sei es im Beruf, in Beziehungen oder in der persönlichen Weiterentwicklung.
Du gibst Dir Zeit für Veränderungen und Fortschritte und bist geduldig mit Dir selbst. Als Expertin im Bereich Lebensbalance bin ich Deine Wegbegleiterin hin zu Deiner persönlichen Lebensbalance, die Dir dabei hilft, glücklich und zufrieden zu sein.
Am Ende dieses Prozesses wirst Du gestärkt hervorgehen, mit einem klaren Gefühl dafür, wer Du bist und was Du wirklich willst. Mein Ziel ist es, Dich auf diesem Weg zu unterstützen und Dir zu helfen, die beste Version Deiner selbst zu entfalten.
Coaching in der Natur
Durch meine gezielten Fragen bekommst Du Klarheit und Verständnis über Deine Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen.
Besonders inspirierend ist „Coaching to go“, ein Coaching in der Natur, um neue Gedanken zu entwickeln. Hier kannst Du Impulse aufnehmen, Stress abbauen und Dein Immunsystem stärken. Bewegung und frische Luft geben Dir die Möglichkeit, Dich selbst neu zu erleben und Deine Gedanken zu ordnen. In meinem Coaching wirst Du von mir auf Augenhöhe begleitet und nicht therapiert. Das bedeutet, ich unterstütze Dich dabei, DEINE Lösungen und DEINEN Weg zu DEINEM Ziel zu finden.
Du hast Fragen? Dann schreibe mich gern direkt an info@inlebensbalance.de.
Kostenloses Vorgespräch
Ein erstes Kennenlerngespräch, in dem wir prüfen, ob die Chemie zwischen uns stimmt, ist kostenlos.
Im Coaching selbst schilderst Du Dein Anliegen, und ich begleite Dich dabei, Deine Blockaden zu überwinden. Gemeinsam erarbeiten wir Deine Lösung. Du entscheidest nach jeder Sitzung neu, ob Du das Coaching fortsetzen möchtest. Gerne können wir auch ein Coachingpaket vereinbaren.
Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen!
Coaching Online über MS Teams
Deine Investition: 90 € für eine Sitzung von 60 Minuten.
Entdecke Deine Potenziale und finde neue Perspektiven in einem individuellen Einzelcoaching, das Online über MS Teams stattfindet. Du benötigst lediglich einen Internetzugang. Das Online-Coaching bietet Dir die Möglichkeit, in Deiner vertrauten Umgebung Dich zu öffnen und an Deinen persönlichen Zielen zu arbeiten.
Schenk mir Dein Vertrauen und gemeinsam starten wir Deine Reise!
Coaching in Präsenz oder in der Natur
Deine Investition: 100 € für eine Sitzung von 60 Minuten.
Entdecke Deine Potenziale und finde neue Perspektiven in einem individuellen Einzelcoaching in persönlichem Gespräch! Ob in einem inspirierenden Raum oder in der beruhigenden Umgebung der Natur – ich biete Dir die Möglichkeit, in einem geschützten Rahmen an Deinen persönlichen Zielen zu arbeiten und begleite Dich auf Deinem Weg.
Schenk mir Dein Vertrauen und gemeinsam starten wir Deine Reise!
Du möchtest mehr über Resilienz, mein Firmenangebot oder FRIDA erfahren? Dann schreibe mich gern direkt an info@inlebensbalance.de .
