Selbstverantwortung - Lebensbalance

Selbstverantwortung bedeutet

Die Säule Selbstverantwortung bedeutet, dass du die Verantwortung für dein Leben, dein Handeln und dein inneres Erleben übernimmst.

Du erkennst:
„Ich bin nicht immer für das verantwortlich, was mir passiert – aber ich bin verantwortlich dafür, wie ich damit umgehe.“

Was bedeutet Selbstverantwortung konkret?

Du übernimmst Verantwortung für deine Gefühle
Du sagst nicht: „Du machst mich wütend“, sondern erkennst: „Ich fühle mich wütend, weil ich etwas erwarte, das gerade nicht erfüllt wird.“
Du erkennst deine Entscheidungsspielräume
Auch wenn du nicht alles kontrollieren kannst, kannst du entscheiden, wie du darauf reagierst.
Du hörst auf, Opfer zu sein
Du fragst dich nicht: „Warum passiert mir das?“, sondern: „Was kann ich jetzt tun?“

Das Zusammenspiel von Gedanken und Gefühlen ist ein zentraler Aspekt der Selbstverantwortung. Wer versteht, wie Gedanken Gefühle beeinflussen, kann bewusster mit sich selbst umgehen – und damit auch emotional freier und stärker werden.

Elke Hanhus-Kurras, Business Trainerin, Psychologische Beraterin, Systemischer Coach, Lebensbalance

🧠 Gedanken & ❤️ Gefühle: Wie hängen sie zusammen?

Situation →

Gedanke →

Gefühl →

Handlung

Unsere Gedanken erzeugen Gefühle – nicht die äußere Situation an sich.

Ein Beispiel: 

Zwei Menschen stehen im Stau.

Person A denkt: „Ich verliere wertvolle Zeit, das ist eine Katastrophe!“
> Frust, Ärger
Person B denkt: „Ich kann eh nichts ändern, nutze ich die Zeit für Musik oder einen Podcast.“
> Gelassenheit, vielleicht sogar Freude

Die Situation ist dieselbe. Aber die Gedanken sind verschieden – und damit auch die Gefühle.

Warum ist das für Selbstverantwortung wichtig?

Wenn du erkennst, dass du deine Gedanken beeinflussen kannst, dann kannst du auch lernen, deine Gefühle bewusster zu lenken. Du bist ihnen nicht ausgeliefert. Selbstverantwortung bedeutet in diesem Zusammenhang:

„Ich übernehme Verantwortung dafür, was ich denke – und dadurch auch dafür, wie ich mich fühle.“

Ich freue mich auf Dich!

Ich bin Elke Hanhus-Kurras – Business Trainerin, Psychologische Beraterin, Systemischer Coach sowie Resilienz- und Entspannungstrainerin.

Ich unterstütze Menschen, die nach Lösungen für schwierige Lebens- oder Berufssituationen suchen. Dabei begleite ich sie als Partnerin auf Augenhöhe und gebe Impulse, ohne vorgefertigte Lösungen vorzugeben.