Opferrolle verlassen
Die Säule „Opferrolle verlassen“ ist eine der zentralen 7 Säulen der Resilienz, also der inneren Widerstandskraft eines Menschen. Diese Säule bezieht sich auf die Fähigkeit, Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen und sich nicht dauerhaft als Opfer äußerer Umstände zu sehen.
Du bekommst Kontrolle über dein Leben zurück
- Erkenne, wann du in die Opferrolle rutschst.
- Frage dich ehrlich: Fühle ich mich gerade hilflos oder schiebe ich die Verantwortung auf andere?
Sprache verändern
- Statt: „Ich kann nichts tun“, lieber: „Was wäre ein kleiner Schritt?“
- Statt: „Immer passiert mir sowas“, lieber: „Was kann ich daraus lernen?“
- Statt: „ich muss“ lieber „ich möchte“
Verantwortung übernehmen
- Konzentriere dich auf deinen Einflussbereich (statt auf das, was du nicht ändern kannst).
- Frage: Was liegt heute in meiner Macht?
Lösungsorientiertes Denken trainieren
Schreib dir in schwierigen Situationen drei Handlungsmöglichkeiten auf – auch wenn sie klein sind.
Rückschläge als Lernchancen betrachten
Statt Schuld zu suchen: Was habe ich gelernt? Was mache ich nächstes Mal anders?
Stärken bewusst nutzen
Führe ein Erfolgsjournal: Was habe ich heute gut gemacht? Wann war ich aktiv statt passiv?
Vorbild finden
Lies Biografien oder schau Interviews von Menschen, die trotz schwieriger Umstände Verantwortung übernommen haben.
Ich freue mich auf Dich!
Wenn Du üben möchtest, wie du die Opferrolle verlassen kannst, dann melde dich hier zu einem Workshop an. Ich freue mich auf dich!
Ich unterstütze Menschen, die nach Lösungen für schwierige Lebens- oder Berufssituationen suchen. Dabei begleite ich sie als Partnerin auf Augenhöhe und gebe Impulse, ohne vorgefertigte Lösungen vorzugeben.
info@inlebensbalance.de
Telefon
0049 171 4492330
Erreichbarkeit
Montag - Freitag
10:00 - 20:00 Uhr
10:00 - 20:00 Uhr
RESILIENZ
Stärke Deine mentale Widerstandskraft – Resilienztraining für innere Stärke und ein erfülltes Leben.
