Von Sommerblues zu Herbstwärme

Der Sommer neigt sich dem Ende zu: Die Tage werden kürzer, die Abende kühler, und langsam färben sich die ersten Blätter in warme Rottöne. Dieses leise Umschalten der Jahreszeiten bringt oft eine besondere Stimmung mit sich – ein Abschied von der Leichtigkeit der warmen Monate, aber auch ein Neubeginn voller Farben, Klarheit und gemütlicher Momente.

Der Übergang in den Herbst kann für viele ein kleiner Stimmungsdämpfer sein. Das Licht nimmt ab, die Sommerabenteuer klingen aus, und der Alltag rückt stärker in den Vordergrund. Doch genau in dieser Phase steckt die Chance, die positive Energie des Sommers mitzunehmen und bewusst in den Herbst hinein zu tragen.

So wird der Herbst nicht zum Abschied von der Lebensfreude, sondern zur Einladung, die Leichtigkeit des Sommers in neuer Form zu bewahren – ein Wechsel von Sonnenstrahlen zu Kerzenlicht, von Strandgefühlen zu gemütlicher Wärme.

Tipps, um die Sommerlaune zu bewahren:

Licht tanken: Nutze die sonnigen Stunden bewusst, geh morgens oder in der Mittagspause nach draußen. Natürliches Licht wirkt stimmungsaufhellend.
Aktiv bleiben: Setze deine Sommerbewegung fort – ob Radfahren, Spaziergänge im Park oder Sport im Freien. Bewegung ist ein natürlicher Glücksverstärker.
Sommer im Alltag konservieren: Stelle dir eine Playlist mit Sommerliedern zusammen oder koche Gerichte, die dich an Urlaubsgefühle erinnern.
Gemütlichkeit kultivieren: Gestalte den Übergang positiv, indem du den Herbst willkommen heißt – mit Kerzen, Teeabenden, Kuscheldecken oder kleinen Deko-Elementen in warmen Farben.
Soziale Wärme pflegen: Verabrede dich weiterhin regelmäßig mit Freunden, ob für einen letzten Biergartenbesuch oder einen herbstlichen Waldspaziergang.

Elke Hanhus-Kurras, Business Trainerin, Psychologische .Beraterin, Systemischer Coach, Lebensbalance

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Ich bin Elke Hanhus-Kurras – Business Trainerin, Psychologische Beraterin, Systemischer Coach sowie Resilienz- und Entspannungstrainerin.

Ich unterstütze Menschen, die nach Lösungen für schwierige Lebens- oder Berufssituationen suchen. Dabei begleite ich sie als Partnerin auf Augenhöhe und gebe Impulse, ohne vorgefertigte Lösungen vorzugeben.